绿茶控脂我每天喝3杯。早上空腹喝300ml温水加3g龙井，午饭后1小时再泡5g，晚上7点前喝最后一杯。茶叶用90度水冲泡，避免苦涩。配合每周3次快走，1小时每次。1个月后，胆固醇从6.1降到5.3mmol/L，体重轻2.8kg。注意：胃寒的人加点红糖，晚上别喝浓茶影响睡眠；服药期间咨询医生，茶叶可能影响药效。

拉萨布达拉宫
拉萨布达拉宫朝圣游。从拉萨站打车到八廓街，费用20元。住宿选藏式客栈，每晚280元，暖气充足。5天：第一天适应高原；第二天布达拉宫；第三天大昭寺；第四天纳木错；第五天购物。建议带氧气瓶，门票200元，提前预约。